Manfaat mengambil Detox Digital dan bagaimana cara melakukannya

Ini adalah gangguan terhadap peranti digital dalam kehidupan kita, iaitu hampir mustahil untuk hidup tanpa memeriksa Smartphone atau Tablet anda setiap sekarang dan kemudian. Peranti digital telah menjadi sebahagian daripada rutin harian kami yang tidak dapat dipisahkan sehingga mereka mengambil masa, tumpuan, tidur, produktiviti kerja, keseimbangan hayat dan yang paling penting, masa peribadi. Walaupun kebanyakan dari kita sedar tentang ini, namun akibatnya hanya dapat direalisasikan ketika kita mengalami kerugian pribadi, mengalami stres atau menghadapi situasi yang tidak diinginkan. Ketagihan Media Sosial semakin meningkat, dan begitu juga penggunaan komputer dan telefon pintar yang terlalu banyak. Ini telah diketahui menghalang interaksi sosial seseorang serta kecekapan kerja. Digital Detox adalah masa yang perlu dimatikan oleh seseorang daripada menggunakan komputer atau telefon pintarnya dan terputus dari Internet, untuk kembali ke keadaan normal.

Anda memerlukan Detox Digital jika:

1. Anda merasa sukar untuk tidur
2. Anda berpura-pura sibuk tetapi sebenarnya ada di web yang melakukan sesuatu yang lain
3. Kecekapan kerja anda menderita
4. Anda sentiasa memeriksa pemberitahuan
5. terputus dari Internet menghantar anda ke panik momentaraly.

Adakah anda fikir ada cara untuk keluar dari ini ?

Jawapannya, sangat sukar, kerana pendedahan yang tidak dijangka ke peranti yang lebih baru, yang lebih baru teknologi dalam kehidupan kita dan kebergantungan di sekelilingnya, telah menjadikannya semakin sukar bagi kita untuk "mematikan" interaksi digital ini.

Walau bagaimanapun, disebabkan kes-kes pecah-pecah mental dan penyakit yang berkaitan dengan tekanan, keperluan Digital Detox atau suatu tempoh masa apabila seseorang berhenti daripada menggunakan peranti elektronik atau Internet sebenarnya merupakan keperluan.

Terdapat banyak manfaat Digital Detox .

Manfaat Digital Detox

• Lebih mudah untuk berehat atau menumpukan perhatian tanpa telefon pintar atau tablet yang denyut di tangan atau poket anda.
• Dengan mengamalkan detoksifikasi digital, anda boleh mempunyai beberapa ruang untuk jadi kreatif atau berfikir jauh tentang penyelesaian kepada masalah anda atau bahkan membuat teman baru dan bersosial dengan orang.
• hobi - membaca, menari, menyanyi, berjalan, bermain sukan
• Sangat penting - Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk tidur.
• Dengananda boleh menyalurkan mesej ke pejabat anda bahawa anda tidak boleh didapati sepanjang masa dan oleh itu membezakan antara kerja dan kehidupan peribadi anda.
• Digital Detox juga meningkatkan kelajuan kerja anda, kerana anda boleh menumpukan lebih baik. Ini menjadikan anda lebih produktif .
• Lebih penting lagi dengan Digital Detox , anda boleh bergerak ke arah kehidupan yang lebih

Detox Digital mengguna pakai cabaran

Walaupun mengetahui di atas manfaat detox digital, tidak mudah untuk memulakannya dan mematuhinya.

Berikut adalah beberapa langkah yang akan membimbing anda untuk memulakan dengan Digital Detox dan yang paling penting untuk mematuhinya!

1. Buat senaraisemua alat elektronik yang anda akan matikan. Jangan mendapatkan demotivasi, kerana anda juga boleh membuat senarai aktiviti yang menarik minat anda dan orang yang anda cintai lakukan sebelum menjadi ketagih teknologi.
2. Tetapkan target yang dapat dicapai, seperti mungkin beberapa jam detox digital
3. Jika anda merancang detox digital pada setiap hari , maka anda boleh bermula dengan waktu makan tengah hari atau waktu bersenam atau waktu keluarga atau waktu yang ketat selama satu atau dua jam. Perlahan, apabila menjadi kebiasaan, lebih mudah untuk mengubahnya menjadi rutin.
4. Sekiranya anda masih merasa sukar, anda juga boleh mencuba ruangan belajar sebagai bilik alat dan semua bilik lain untuk dibebaskan dari peranti. Tip lain boleh memeriksa e-mel setiap dua jam dan secara beransur-ansur meningkatkan batas anda.
5. Terdapat ramai orang pada masa ini, yang sedang mencuba detoks digital. Cari buddy anda.
6. Beritahu lebih ramai orang mengenainya. Ia membina lebih positif dalam diri anda, dan apabila lebih banyak orang mula mengikuti anda, anda akan bermotivasi untuk mengikutinya dengan lebih baik
7. Yang paling penting dari semua, ambil tidur yang betul dan cuba untuk menjaga bilik tidur anda bebas dari peranti sentiasa.

Jika anda kecewa dengan cara anda menggunakan peranti digital dan mahu keluar, maka jangan terlalu merancang. Hanya mencari tempat di mana anda boleh pergi dan aktiviti yang boleh anda lakukan dan kemudian buang semua peranti digital anda di sudut, kembali ke cara anda gunakan untuk menjadi …. Jadilah sendiri!

Baca seterusnya : 10 Tanda-tanda bahawa anda ketagih ke Telefon anda pasti.