Bagaimana untuk pecah ketagihan iphone anda dengan aplikasi mudah

Jujurlah. Anda mungkin menggunakan cara telefon pintar anda lebih daripada yang anda perlukan, tetapi anda jauh dari sendirian. Ia ketagihan pemeriksaan media sosial, bermain permainan dan sudah tentu hanya menatapnya apabila anda berada dalam situasi sosial yang janggal.

Apple Watch dan lain-lain smartwatches telah cuba untuk membetulkan ketagihan telefon pintar di seluruh dunia, tetapi masih terlalu awal untuk benar-benar mengetahui jika mereka telah melakukan apa-apa. Jadi dalam masa yang sama, cuba muat turun hanya satu lagi aplikasi: Momen untuk iOS. Alat ini menganalisis seberapa kerap anda dan keluarga anda menggunakan telefon pintar anda, menjejaki tabiat anda dan menyediakan cara untuk cuba memecahkan corak penggunaan ketagihan.

Petua: Pengguna Android, lihat OffTime untuk ketagihan telefon pintar anda juga.

Jejaki Penggunaan Telefon dan Aplikasi

Moment adalah aplikasi freemium, jadi ia adalah percuma untuk memuat turun tetapi anda perlu membayar untuk mengakses ciri-ciri tambahan. Apa yang boleh anda lakukan secara percuma adalah mengesan tabiat anda. Momen memantau berapa lama anda menggunakan telefon anda setiap hari dan memberikan anda penolakan apabila anda menggunakannya sepanjang hari. Ia juga boleh mengawasi pemakaian aplikasi individu anda, tetapi ini memerlukan anda memindah statistik statistik bateri anda setiap hari dan menyerahkannya kepada Moment untuk analisa.

Sekiranya anda ingin membuka kunci majoriti ciri-ciri yang boleh membantu anda memecahkan tabiat anda, anda perlu menaik taraf. Versi Pro Moment adalah pembelian satu kali sebanyak $ 4.99 dan ia menambah keupayaan untuk menetapkan had harian, mengehadkan penggunaan, peringatan dan sesuatu yang dipanggil Bootcamp Telefon.

Selepas anda menggunakan Moment selama seminggu supaya dapat menentukan kebiasaan anda, anda boleh mendaftar untuk Telefon Bootcamp dalam aplikasinya. Setiap hari selama 14 hari ia memberi anda satu tugas yang berbeza untuk dicapai dan itulah satu-satunya pekerjaan anda. Tugas-tugas berkisar menggunakan telefon anda kurang, jadi bersiaplah.

Nota: Bahagian aplikasi ini, Telefon Bootcamp, adalah pilihan sepenuhnya.

Jika anda ingin mendapatkan seluruh keluarga anda, yang memerlukan pembelian berasingan. Moment Family adalah perkhidmatan langganan - tiga bulan untuk $ 14, 99 atau 12 bulan untuk $ 44, 99. Ia membuka kunci Pro untuk setiap ahli keluarga, memantau penggunaan untuk setiap orang pada setiap peranti iOS dan menyimpan semua data yang disegerakkan.

Tetapkan Had Harian

Sebaik sahaja anda telah membuka kunci Pro, anda boleh mula menetapkan had harian untuk diri sendiri (atau keluarga anda dengan langganan.) Ketik ikon Tetapan kemudian Had Harian untuk menetapkannya. Pilih jumlah masa yang anda mahu dapat menggunakan iPhone anda setiap hari. Apabila tiba masanya, anda akan mendapat kata laluan amaran untuk mematikan telefon anda.

Sekiranya anda memerlukan disiplin tambahan, aktifkan Force Me Off Apabila saya Over untuk mendengar bunyi nada yang menjengkelkan dan berterusan yang tidak akan dimatikan kecuali anda mengunci telefon anda.

Peringatan kecil juga merupakan ciri yang membantu anda menyedari penggunaan anda. Hidupkan ini untuk mendapatkan isyarat pada selang masa pilihan anda (lalai adalah 15 minit) dengan bunyi halus yang memberitahu anda tentang masa yang telah berlalu.

Masa Percuma Skrin membolehkan anda mematikan Telefon anda

Ciri Pro kegemaran saya adalah Waktu Bebas Skrin kerana ia terus ke titik dan sangat berkesan. Apabila anda masuk ke tetapan aplikasinya, menghidupkan Waktu Percuma Skrin membolehkan anda mematikan telefon anda untuk jumlah masa tertentu. Bagaimana, anda bertanya? Ia memainkan bunyi nada yang kuat dan menjengkelkan sebaik sahaja ia diaktifkan sehingga sama ada anda mematikannya atau kehabisan masa. Ini bermain dan memberi isyarat kepada anda untuk berhenti menggunakan telefon anda walaupun anda tidak menggunakan aplikasi secara aktif, seperti had harian.

Sekiranya anda perlu memberi tumpuan kepada sesuatu dan tidak mahu memberi godaan untuk memeriksa telefon anda, ini adalah mutlak ciri yang sering anda gunakan. Anda juga boleh menetapkan jadual untuk ini untuk menghidupkan dan mematikan secara automatik apabila anda memerlukannya, katakan pada waktu kerja.

Petua: Anda boleh mengelakkan penggera jika iPhone anda berada dalam mod senyap atau jika anda hanya mematikan secara manual dalam aplikasi. Oleh kerana selalu ada batasan teknikal seperti ini, berpegang pada peraturan dan memegang niat penggera juga penting untuk memecahkan tabiat dengan Momen dan menjauhkan peranti anda.

JUGA BACA: Apl 4 Top iOS untuk Membantu Anda Dapatkan Motivasi