Ketahui rahsia pengkomputeran mesra mata

Namun jika anda duduk di hadapan skrin panjangnya (siapa di antara kita tidak hari ini?), anda hampir pasti mengalami beberapa tahap eyestrain.

Desktops dan komputer riba bukanlah satu-satunya penyebab, sama ada; skrin tablet dan telefon pintar boleh membuktikan bahaya kepada kesihatan mata anda juga.

Jadi, bagaimana anda boleh menjaga peepers anda selamat? Mulakan dengan berunding dengan panduan 16-halaman Majlis Visi: "Skrin, Telefon, Tablet dan Lebih Banyak: Menjaga Mata Anda Selamat dalam Zaman Digital." (Ia adalah PDF yang sepatutnya terbuka tepat pada penyemak imbas anda.)

Panduan ini menyediakan maklumat kekayaan atas sebab-sebab masalah (termasuk bagaimana ia dapat diperburuk untuk orang yang mempunyai masalah penglihatan yang ada), gejala kelentit digital (semuanya dari mudah dan anda yang paling berisiko (wanita, ternyata).

Anda perlu melangkau sepanjang jalan ke muka surat 11 untuk mendapatkan ubat-ubatan, tetapi ia merupakan cadangan ibu yang berguna. Sebagai contoh:

Kurangkan silau.

Laraskan kecerahan skrin anda dengan memeriksa tetapan kawalan pada peranti digital anda. Pertimbangkan mengubah warna latar belakang anda dari putih terang ke kelabu sejuk. Bersihkan skrin anda.

Sering debu dan lap skrin digital untuk membantu mengurangkan silau. Kurangkan pencahayaan sekitar anda

Kurangkan jumlah overhead dan cahaya sekitar yang bersaing dengan skrin peranti anda. Dimalam lampu dan cuba untuk mengelakkan kecemerlangan luar di luar. Ini dapat membantu mengurangkan silau dan ketegangan. Panduan ini juga mencadangkan peraturan 20-20-20 yang berusia 20 tahun: Setiap 20 minit, ambil rehat 20 saat dari skrin anda dan tumpukan pada sesuatu yang jauhnya 20 kaki.

Akhirnya, ada carta "mata-gonomi" yang berguna yang menunjukkan betapa anda perlu meletakkan diri anda di hadapan komputer:

Ini adalah sumber yang sangat berguna bagi sesiapa sahaja yang ingin melindungi mata mereka dari bahaya skrin elektronik. Nasihat saya: Cetak salinan dan bacalah sekolah lama.

Editor Penyumbang Rick Broida menulis tentang teknologi perniagaan dan pengguna. Minta bantuan dengan kerepotan PC anda di [email protected], atau cuba mendapatkan harta karun orang-orang yang berguna di Forum Komuniti PC Dunia.

Daftar untuk mempunyai surat berita PC Kerumitan Bebas dihantar kepada anda setiap minggu