3 aplikasi Iphone untuk meningkatkan tabiat makan yang sihat

Minggu lepas saya selesai pusingan pertama diet Whole30 yang semua orang telah bercakap tentang kebelakangan ini. Ia benar-benar hebat dan saya akan mengesyorkan kepada semua orang: tiga puluh hari sahaja daging, sayur-sayuran, buah-buahan dan lemak yang sihat dalam pertukaran untuk merasa hebat dan kehilangan berat badan di sepanjang jalan.

Walaupun hasil yang positif, gangguan terbesar memasak setiap hidangan dari awal. Ia tad tidak realistik jika anda mempunyai jadual yang sibuk kerana ia memerlukan masa. Sekarang saya telah mengambil roda latihan saya, saya sentiasa mengimbangi makan sihat dengan makanan yang mudah.

Cara terbaik untuk kekal di atas melakukan ini adalah melalui aplikasi. Jadi hari ini, lihat beberapa aplikasi iPhone yang bukan hanya kaunter kalori tipikal anda. Mereka sebenarnya akan membantu anda membuat pilihan makanan yang lebih baik dan semoga menurunkan barisan meningkatkan kesihatan anda.

Petua: Jika Android adalah perkara anda, lihat beberapa aplikasi kecergasan luar biasa di Google Play juga.

1. Berkongsi Makanan dan Mencapai Golongan dengan TwoGrand

TwoGrand adalah aplikasi yang hebat untuk menjejaki tujuan makanan dan kesihatan yang penting. Tidak, ia bukan kaunter kalori, tetapi lebih daripada buku harian sosial. Anda boleh menambah makanan yang anda makan dengan hanya mengambil gambar, dapatkan resipi baru dari gambar yang dikongsi dari pengguna TwoGrand lain, dan sertai pada matlamat dan pencapaian dengan rakan atau orang asing.

Bahagian fotografi aplikasi berfungsi sedikit seperti Instagram untuk makanan (yang merupakan sebahagian besar Instagram sudah). Anda mengambil gambar makanan anda dan tambah penerangan ringkas, kemudian muat naik dan biarkan rakan dan ahli komuniti TwoGrand lain mengulas. Anda juga boleh menyemak imbas melalui penyerahan lain, tetapi cuba untuk tidak melihat aplikasi ini semasa anda lapar, ia penyeksaan.

Petua: Jika anda sudah makan makan dan ingin log atau hanya tidak suka mengambil foto, aplikasinya boleh membuat lakaran kecil berwarna untuk anda dengan penerangan tentang makanan itu.

Anda juga boleh log latihan dalam aplikasi atau, bahagian kegemaran saya sendiri, menetapkan matlamat untuk makanan dan senaman yang anda mahu lakukan. Misalnya, saya menetapkan matlamat untuk memukul gim setiap hari selama 30 hari. TwoGrand boleh mengingatkan saya setiap hari untuk pergi ke gym dan memastikan saya mengekalkannya. Anda boleh membuat matlamat anda sendiri, peribadi atau orang awam, atau menyertai matlamat lain dengan orang lain dan bekerjasama untuk mencapai matlamat mereka.

TwoGrand adalah alat yang berguna untuk bermotivasi dan menjejaki tabiat makan anda untuk membina yang lebih baik. Ia percuma untuk iPhone dan iPad.

2. Biarkan HealthyOut menaklukkan Ketakutan Anda terhadap godaan restoran

Bahagian yang paling sukar untuk makan sihat ialah makan sihat semasa anda berada di restoran. Terdapat begitu banyak pembuka selera, makanan pembuka dan pencuci mulut serta banyak bahan yang tidak diketahui oleh para pelanggan. Nasib baik, aplikasi seperti HealthyOut wujud untuk membantu kami meredakan pilihan menu yang tidak baik di restoran tempatan.

Saya peminat besar HealthyOut kerana ia sebenarnya berfungsi untuk semua restoran, sama ada mereka rantai atau tempatan. Apabila anda mengetuk restoran berdekatan di aplikasinya, anda boleh memilih untuk melihat menu penuh atau memilih untuk melihat hanya pilihan yang sihat pada menu. HealthyOut secara automatik menghilangkan apa-apa yang tidak sihat dan membentangkan anda dengan pilihan terbaik anda. Tiada soalan yang ditanya.

Walau bagaimanapun, jika anda lebih suka menjawab beberapa soalan, anda boleh menapis hasil anda dengan pemakanan, masakan, kalori, bahan-bahan dan banyak lagi. Aplikasi ini menyokong pelbagai diet dari gluten sensitif dan laktosa bebas untuk paleo dan vegan.

HealthyOut adalah mudah, berguna dan percuma untuk iPhone.

3. Ajar Diri Anda Mengenai Apa yang Anda Hadapi dengan Kuiz Nutrisi

Tidak ada cara yang lebih baik untuk belajar bagaimana untuk memakan makanan yang sihat daripada belajar tentang makanan mana yang harus diletakkan pada plat anda. Kuiz Nutrisi bertujuan untuk membantu mengajar anda hanya itu. Aplikasi ini mempunyai pelbagai kategori fakta yang berbeza yang berkaitan dengan makanan dan kesihatan dan tugas anda untuk menentukan sama ada ia benar atau mitos. Plus, kuiz adalah menyeronokkan, bukan?

Pilih kategori atau berbilang kategori - semuanya dari "Makanan Fungsian" ke "Lelaki & Wanita" - anda berminat untuk belajar kemudian tekan butang Main gergasi. Untuk setiap fakta, anda perlu memilih Fakta atau Mitos yang memberi anda tekaan terbaik anda. Jika anda betul, anda mendapat mata ke arah kandungan bonus. Sama ada cara, aplikasi memberikan penjelasan yang dapat difahami untuk fakta itu.

Jika anda ingin membuka kunci semua lapan kategori, semua 600 fakta / mitos dan mengeluarkan iklan, anda perlu menaik taraf ke Pemakanan Kuiz Pro untuk $ 1.99. Jika tidak, Kuiz Nutrisi adalah percuma untuk iPhone dan iPad.

Sihat?

Memandangkan ketiga-tiga aplikasi hebat ini adalah percuma dan mudah digunakan, sukar untuk menafikan diri sendiri dengan papan makan dengan tabiat makan yang sihat. Plus, ini mengatasi masalah peribadi kalori saya mengira aplikasi.