Headspace vs tenang: yang merupakan aplikasi meditasi terbaik

Walaupun ada beberapa aplikasi meditasi yang hebat, dua sentiasa pangkat di bahagian atas - Tenang dan Headspace. Saya telah menjadi pengguna Headspace sejak tahun lepas sehingga baru-baru ini apabila saya membiarkan langganan saya tamat. Kebanyakannya kerana kawan saya telah mengomel saya untuk mencuba aplikasi Tenang.

Mari kita lihat bagaimana kedua aplikasi meditasi ini menumpukan antara satu sama lain dan berbeza dari segi harga, sesi meditasi berpandu, dan kebolehgunaan. Kami juga akan membuktikan keberkesanannya kerana itulah yang penting pada penghujung hari.

Mari kita mulakan.

Dapatkan Headspace

Dapatkan tenang

1. Antara Muka App

Sekiranya anda seorang pemula, kedua-dua Headspace dan Tenang akan membantu anda memulakan langkah mudah dan mudah. Apabila anda membuka Tenang buat kali pertama, ia akan meminta anda memilih matlamat anda. Saya memilih Meningkatkan Fokus, Tidur Lebih Baik, dan Belajar Menimbang. Terdapat beberapa pilihan lain juga. Itu menjadikan antara muka kurang sesak dan membolehkan anda melihat apa yang penting kepada anda. Kisah tidur oleh Matthew McConaughey, sesiapa?

Headspace mengambil pendekatan yang sama di mana UI cantik dan mudah digunakan. Kursus yang berbeza memberi tumpuan kepada pelbagai aspek kehidupan. Anda bermula dengan kursus Asas yang dibahagikan kepada 3 bahagian dengan 10 sesi setiap - perjalanan selama 30 hari. Kemudian ada kursus yang berbeza untuk stres, kerja, dan sebagainya.

Dalam kedua-dua aplikasi, setiap sesi disediakan hanya selepas anda melengkapkan yang sebelumnya. Jadi anda tidak boleh melompat ke hadapan. Anda boleh memuat turun sesi pada telefon anda. Kedua-dua Calm dan Headspace menggunakan warna-warna terang di UI mereka yang sangat memuaskan.

Headspace menggunakan video animasi pendek untuk menerangkan tentang kursus ini semasa Tenang menggunakan muzik dan wallpaper latar belakang yang diilhamkan semula untuk memastikan anda berminat. Saya lebih suka mendengar penjelasannya - membantu saya memahami apa yang sepatutnya dilakukan sebelum perjalanan bermula.

Juga pada

Top 4 Bunyi Santai Apps untuk iOS dan Android

2. Sesi

Andy Puddicombe adalah suara di belakang semua sesi yang akan anda lalui di Headspace. Dia dilatih sebagai seorang sami Buddha dan belajar meditasi semasa perjalanan melalui negara-negara Asia sebelum memulakan Headspace. Saya dapati suaranya dengan aksen British yang sangat lembut dan menenangkan.

Pada Tenang, Tamara Levitt yang suaranya sama-sama menenangkan dan lembut tetapi dengan aksen Amerika Syarikat dan mempunyai pengalaman lebih dari 20 tahun. Dalam Tenang, anda boleh menukar narator kepada John Armstrong juga. Beliau adalah pensyarah di Makmal Reka Bentuk Hidup Stanford.

Headspace akan bermula dengan sesi 3-10 minit dalam kursus Asas yang akan diteruskan selama 30 hari - cukup masa untuk membiasakan diri untuk mengamalkan kesedaran. Sesi tenang adalah panjang dan saiz yang sama dan akan membantu anda menjawab soalan seperti apa yang perlu dilakukan, mengapa anda mesti melakukannya, dan bagaimana untuk melakukannya. Kedua-dua aplikasi ini menawarkan arahan tepat yang mudah diikuti. Ambillah nafas, rilakan badan anda, fikirkan XYZ, dan sebagainya.

Terdapat rehat pendek dalam sesi di mana tiada siapa yang bercakap. Di sinilah anda berlatih. Saya mendapati kedua-duanya sama-sama baik. Bagaimanapun, Headspace lebih langsung dan lebih cepat. Tenang akan berkongsi beberapa fakta dan kajian penyelidikan sebelum memberitahu anda apa yang perlu dilakukan. Walaupun ia menunjukkan bahawa mereka melakukan kerja rumah mereka, orang yang mempunyai rentang perhatian yang lebih pendek mungkin mendapati ia mengganggu.

Apabila datang kepada pelbagai, Tenang adalah pemenang yang jelas. Terdapat sesi untuk aspek kehidupan yang berbeza, tab muzik di mana anda boleh mendengar bunyi yang diilhamkan semula jadi yang berbeza seperti air jatuh, gelombang, dan banyak lagi. Kemudian ada cerita waktu tidur yang akan membantu anda tidur dengan cepat.

Headspace lebih linier dan mahu anda meneruskan meditasi berpandu. Tiada wallpaper, tiada muzik, dan tiada cerita di sini. Pendekatan yang lebih fokus. Tenang juga mempunyai bahagian pernafasan di mana anda boleh menetapkan tempoh pernafasan masuk dan keluar dalam irama. Ia sangat keren.

Headspace menggunakan gamification untuk memastikan anda terlibat dengannya. Terdapat pencapaian untuk membuka kunci dan matlamat untuk bertemu. Tenang akan menunjukkan kalendar di mana setiap hari anda bermeditasi ditandakan. Mereka memanggilnya Streak. Saya fikir gamification adalah teknik yang banyak terbukti juga digunakan dalam beberapa aplikasi kesihatan dan kecergasan lain.

Headspace mendesak anda mengikuti program untuk menetapkan beberapa hari, manakala Calm menghantar satu Calm Harian yang merupakan teknik baru untuk anda cuba. Sekali lagi, Tenang lebih tertumpu kepada kepelbagaian.

Juga pada

Bagaimana Membuat Bunyi Putih dan Menenangkan Bunyi Luar Talian Di Chromebook

3. Harga dan Platform

Kedua-dua Tenang dan Headspace boleh didapati di Android dan iOS. Pelan bebas Headspace akan membawa anda dalam perjalanan 30 hari dan meliputi asas-asas meditasi. Selepas itu, langganan bermula pada $ 12.99 / bulan atau anda boleh membayar $ 399.99 sebagai bayaran satu kali.

Dengan Tenang, anda mendapat 7 hari akses premium selepas langganan mana yang akan dikenakan biaya $ 59.99 setiap tahun, atau anda boleh membayar yuran sekali sebanyak $ 299.99.

Walaupun Tenang kelihatan lebih murah setiap tahun, anda akan mempunyai jumlah yang besar sekali gus. Headspace lebih mahal tetapi dilengkapi dengan langganan bulanan yang lebih baik untuk menguji perairan sebelum melakukan jangka panjang.

Zen Wars

Laporan WSJ mengatakan bahawa kedua aplikasi meditasi ini meliputi 85% daripada pasaran meditasi $ 1.2 bilion. Kedua-duanya adalah aplikasi meditasi yang menakjubkan, tempoh. Headspace difokuskan pada perjalanan dan menawarkan meditasi berpandu. Plus ia membantu jika pengasasnya adalah seorang sami Buddha. Dia berlatih sebelum dia mula berkhotbah.

Tenang, sebaliknya, menawarkan lebih banyak wang untuk wang anda. Selain meditasi berpandukan seperti yang dibincangkan sebelumnya, anda mendapat ciri seperti muzik, wallpaper, bunyi, dan cerita tidur. Walaupun aplikasi ini sesuai untuk pemula, mereka adalah cara untuk berakhir. Jadi aplikasi mana yang akan anda cuba terlebih dahulu?

Seterusnya: Adakah hari yang panjang? Mahu berehat? Berikut adalah 3 aplikasi iOS untuk membantu anda berehat.