Berhenti bergelut dengan tabiat dan menguasai mereka dengan alat ini

Angkat bermula sebagai aplikasi kecil yang sederhana bagi iPhone untuk mengesan apa yang anda lakukan setiap hari. Ia adalah alat akauntabiliti yang hebat dan anda dapat melihat dengan tepat berapa hari anda pergi ke gym bulan lepas atau makan sihat.

Tetapi pada masa itu, skop dan skala Lif adalah sangat terhad. Ia hanya tersedia untuk iPhone dan terdapat hanya senarai ringkas tabiat pra-kelulusan untuk dipilih.

Kini, Lif telah berkembang menjadi ekosistem yang penuh dengan iPhone, Web dan sekarang Android dan membuktikan berguna kepada komuniti yang hebat yang ingin memperbaiki kehidupan mereka dengan menanggung sendiri tanggungjawab.

Marilah kita lihat pelbagai ciri alat ini dan bagaimana ia dapat membantu mereka (bukan kita semua?) Bergelut dengan tabiat untuk akhirnya membentuk mereka dan menguasai mereka.

Aplikasi

Angkat baru-baru ini mendapat mengangkat wajah seperti setiap aplikasi mudah alih lain di luar sana. Ia menjadi rata. Dan ia berjaya melakukannya dengan cara yang tidak obstruktif. Angkat menggunakan bahasa reka bentuk yang sama di semua aplinya, jadi tidak kira jika anda menggunakannya di iPhone, Android atau aplikasi web. Ia akan kelihatan biasa pada setiap platform. Untuk bermula, klik butang biru + pada skrin selamat datang. Anda akan dibentangkan dengan tabiat dan rancangan yang popular, dari sini anda boleh dengan cepat menyertai yang anda suka. Anda juga boleh mencari sesuatu yang khusus. Sekiranya anda memikirkannya, angkat kemungkinannya ada di perpustakaannya.

Sebaik sahaja anda selesai dengan itu, kembali ke skrin utama dan anda akan mendapati semua tabiat anda disenaraikan dengan kemas. Di sini, anda boleh menyemak yang anda cuba pada hari tertentu. Angkat akan menunjukkan kepada anda berapa kali anda telah mendaftar masuk ke tabiat dan anda juga boleh meninggalkan nota kecil mengenai aktiviti yang anda lakukan.

Angkat juga akan menunjukkan bar kemajuan 21 hari bersama-sama dengan setiap tabiat, yang biasanya merupakan jumlah masa yang diperlukan untuk mengubah sebarang aktiviti menjadi tabiat. Dan sebaik sahaja awak pergi sendiri, Lift akan menghantar pemberitahuan kepada anda seperti "Props jika anda melakukan salah satu daripada tabiat x anda hari ini" atau "Anda menunggang coretan hari dalam kebiasaan" (gambar di atas) dan itu benar-benar berlaku lama dalam memotivasikan anda.

Pelan Kejurulatihan

Ini adalah ciri utama Lif. Angkat pengguna boleh membuat pelan Jurulatih dengan langkah langkah demi langkah terperinci yang pengguna lain boleh menyertai, menjejak dan membincangkan semua dalam Lif. Ini tentunya percuma untuk menyertai dan berinteraksi. Ciri ini didayakan hanya dua bulan yang lalu dan kami sudah melihat rancangan terperinci untuk latihan maraton, menuntut peperiksaan, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, dan banyak lagi.

Rancangan yang dipaparkan di Lift sangat terperinci sehingga pada bila-bila masa anda merasa hilang atau sesat. Sebagai contoh, Enam Minggu untuk Pelan Separuh Marathon memberi anda senarai terperinci 42 tugas, satu untuk setiap hari. Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan, teruskan ke dalam perbincangan dan ahli pasukan anda pasti akan membantu anda. Sekiranya latihan untuk maraton kelihatan seperti terlalu banyak, anda sentiasa boleh memulakan Pelan ke dalam Running plan.

Angkat mempunyai banyak rancangan yang tersedia dan anda harus melayari kategori yang dipaparkan untuk mengetahui lebih banyak daripada mereka, tetapi di sini adalah senarai pelan pemula yang akan membuat anda bermula dengan meratakan hidup anda.

Tahap Up

• Latihan 5k untuk Pemula
• Meditasi 101
• 21 hari untuk tidur terbaik anda pernah
• Yoga Pose Challenge
• 3 Bulan untuk Baru Anda!
• Pushups for Beginners
• Pengenalan kepada Latihan 7 Menit

Angkat masih merupakan produk yang sedang berkembang jadi ada pasti ada beberapa cegukan di sana sini. Dalam ujian saya, saya mendapati apl Android menjadi agak laggy berbanding dengan pengalaman iPhone dan Web. Dan semasa anda dapat melihat berapa kali anda telah mendaftar masuk ke tabiat, tidak ada cara yang boleh diukur untuk melihat data ini sekilas. Aplikasi iOS menunjukkan anda Frekuensi per minggu graf dengan setiap aktiviti tetapi ia tidak menghairankan tidak hadir dari web dan klien Android.

Sekiranya anda terperangkap dalam usaha untuk membentuk tabiat yang lebih baik pada tahun 2014 dan tidak tahu di mana untuk bermula, Lif adalah cara terbaik untuk pergi. UI bersih, dibarengi dengan pengesanan kebiasaan dan pelan Kejurulatihan menjadikannya mesti mencuba untuk semua Lifehackers di luar sana. Saya telah menggunakannya untuk mengesan basikal saya baru-baru ini. Bar kemajuan yang menjejaki kesan berterusan anda membantu banyak, sama seperti Jerry Seinfleld's Jangan memecahkan kaedah produktiviti rantaian untuk mendapatkan sesuatu yang dilakukan. Sebaik sahaja anda mengalami keruntuhan 12 hari, anda benar-benar tidak mahu memecahkan rantai dan akhirnya mendorong anda untuk keluar dari rumah dan melakukan sesuatu, walaupun untuk sedikit masa.

Muat turun Angkat: Web | Android | iPhone